姜乾金医学心理学
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《负性压力与抑郁自我管理》
(一个自我持续的压力自我管理过程)
包括六个部分:
① 提高自我意识;
② 减少负性思维;
③ 有效解决问题;
④ 增加有益活动;
⑤ 维持社会网络;
⑥ 升级压力知识
每个部分分为:
① 必备知识
② 管理目标
③ 潜在阻碍
④ 最佳实践
通过俱乐部的系统策略程序,帮助个体一步一步按照指导实现压力自我管理
(各类俱乐部详情请浏览本中心心理健康网站 )